老年人常耸肩可防中风

2000-03-19　来源：文摘报　 我有话说

　老年人清晨醒后，静躺1分钟，活动一下手指和脚趾，徐徐坐稳，全身放松，深呼吸3次。然后开始耸肩锻炼，反复进行6分钟（每分钟约60次）。最后用一指指腹由前额经头顶推揉至颈部36次。平时散步时也可进行耸肩锻炼。

据专家研究，耸肩运动能使肩背部神经、血管及肌肉放松，疏通经络，从而为颈椎动脉血液流入大脑提供人为的动力，有利于防治缺血性脑梗死，对防治肩周炎及颈椎病也有疗效。

（《健康咨询报》3．13郭旭光文）